Recomendaciones que debes tener en cuenta
Quizá te estés preguntando por qué es necesario elegir el colchón adecuado, es normal, pensamos que cualquier tipo de colchón es para todos, pero no es así, todos conservan unas características diferentes que se adecuan según a la manera en que duermes y a tu cuerpo.
El colchón apropiado hará que duermas mucho mejor, logres descansar y evites enfermedades. Además, esto te ayudará a tener buen humor en el transcurso del día, haciendo que tu jornada sea más eficiente y agradable.
¿Qué tan viejo es tu colchón?
La edad de tu colchón actual es fundamental para saber si es hora de escoger uno nuevo o no. Por lo general, con más de 8 años ya ha cumplido con su vida de uso y es momento de cambiarlo por uno nuevo. Esto, por razones de higiene y ergonomía. Ten en cuenta que el material de relleno de cada colchón tiene un periodo de vida útil diferente.
¿Qué tipos de colchones existen?
- Espuma con memoria: toman la forma del cuerpo. - Resorte: tiene rebote. - Látex: son frescos y no retienen el calor.
- Ajustables: excelentes para problemas de espalda. - Con pillow: tienen tanto resorte como espuma
Posiciones adecuadas para dormir
¿En qué posición duermes?
Opta por un colchón que le dé un buen soporte a tu espalda, de acuerdo a la posición en la que duermes.
Recuerda:
- Si duermes de costado, lo mejor será un colchón de rigidez media.
- Si te gusta dormir boca arriba, el colchón ideal es el más rígido.
- Si lo tuyo es dormir boca abajo, entonces tu colchón deberá ser suave.
Apóyate en la siguiente imagen, para que tengas una mejor postura al momento de descansar y evites algún daño en tu cuerpo.
